Melissas första Valborgsmässoafton va vi ju tvungen att firas ordentligt eller ja iaf med ett majbål. Själva elden va inte ens hälften så spännande som det va att vara uppe ur vagnen och titta på alla människor om man frågar M.

Melissa har så fruktansvärt mycket energi i sin lilla kropp och eftersom det varit helt okej väder idag passa vi på att möta upp Loppan, My och barnen på lekplatsen. M fick göra av med den mesta energin i gungan och efter ett snabbt mellanmål tvärdecka hon i vagnen.

För några dagar sen började M med något nytt.
Istället för att dra upp mungiporna och tindra lite med ögonen kniper hon nu istället ihop hela ansiktet och visar tänderna så mycket hon bara kan. Ibland pressar hon även ut luft genom näsan så att hon låter som en mini version av tjuren Ferdinand.

Jag har inte varit på gymmet sen i torsdag vilket betyder att jag har haft 3 dagar på mig att samla kraft inför kvällens benpass. Mina super svettiga kläder talar sitt tydliga språk.
10 minuters uppvärmning på AMT. 6 övningar ben. 1 övning mage och 10 minuters avslutning på cykel satt som en grym motivations spark i rumpan.

Runt 5 vaknade tornadon Melissa och har levt rövare sen dess. Nu sover hon äntligen. Denna gången sover hon i sin egen säng, något som hänt ungefär 2 gånger tidigare. Ska försöka vänja henne vid det. Börjar med dagsvilorna i hennes säng och sen försöka få henne att sova där på natten. Om jag kan slita mig vill säga.

Årets första och andra grillning ägde rum igår.
Den första som även va min första köttgrillning på 7 år va hemma hos Thilde, Alex och Benjamin i byhålornas byhåla Rydsgård. Det blev en jätte mysig dag med massa sol, prat och barnlek. När den värsta mättnadskänslan lagt sig så vad det dags att packa ihop och bege sig till grillning nummer 2 hemma hos Stoffe. En väldigt trevlig söndag med andra ord. 5 söndagssolar av 5 möjliga :)

Melissa vakna klockan 7. Babysimmet börjar 9.30. Vad gör man i 2,5 timme när solen skiner?
Jo man ger sig ut på en timmes lång intervall runda. Att springa på ett löpband och att springa ute med en barnvagn är 2 HELT olika saker. Under tiden jag sprang/gick passade M på att ta igen förlorad sömn.

När mormor klippte navelsträngen så missade hon en liten bit så idag måste vi sitta ihop mamma.
Så lät det från M imorse och sen dess har det inte varit många centimeter emellan oss. Om jag har gått på toaletten har hon suttit vid mina fötter. Har jag lämnat ett rum har hon krupit efter i raketfart. När jag duscha fick hon sitta i sin badbalja och leka med ankorna.
Nu ska hon snart sova och om jag känner henne rätt så får jag agera madrass och kudde.

Under tiden jag va ute och gick med M kom jag och tänka på något dom prata om på vakna med nrj för nån vecka sen. Dom pratade om att vi människor, särskilt svenskar är dåliga på att beröms oss själva eller säga att vi är bra på något. Vi är väldigt snabba med att trycka ner oss själva och framhäva det negativa.
Så när jag gick funderade jag på vad jag är bra på.
Jag är en grym mamma! Jag är kärleksfull, lekfull och ser till att Melissa vet att hon är otroligt älskad.
Jag är bra på att ge andra komplimanger och jag är ganska rolig.
Vad är du bra på?

När jag förbränner så gör M motsatsen.

När jag vaknade och skulle vända mig i sängen kände jag en otrolig smärta i benen. Jag hann tänka: vad fan har hänt? Innan jag kom på att jag tränade ben igår och inte bara det, jag slog även 2 nya person bästa sen innan graviditeten.
(Delar upp träningen i IG och nu)
3*6 med 90 kg i liggande benpress och 3*8 med 80 kg i kickback.
Förutom detta körde jag knäböj, hacklift, långa utfall, utfall och benspark.


min största motivation

Sen en tid tillbaka har M vaknat runt 7 och jag har tyckt att det varit lite väl tidigt men ändå vant mig vid det.
Mohaha säger Melissa och lägger om rutinerna. Dock inte till min fördel utan någon gång mellan 5.30-6 vaknar hon numera. Jag vägrar gå upp så tidigt så har testat allt: puffa, vaga, vyssa och ge välling men så fort jag slutar så vaknar hon igen. Men en sak funkar.
Om jag lägger mig riktigt obekvämt och lägger M på mig så somnar hon ingen utan problem. Om jag däremot ligger bekvämt så är hon klarvaken.
Medan hon ligger och sover sött på mig ligger jag med värk i hela kroppen och ruvar på min hämnd. Dammsugaren kommer vara min bästa vän när M är en trött tonåring.
Mohaha skratta bäst som skrattar sist.

Varken jag eller M har fått särskilt mycket sömn inatt och som plåster på såret tänkte jag unna mig något gott till frukost. Plåstret blev tårta.
Men inte vilket tårta som helst utan banan/proteinpankakstårta.
Receptet på pannkakorna är så barnsligt enkelt!

Mosa eller mixa 2 bananer och 4 ägg.
Klart!
Vill du kan du även tillsätta en skopa proteinpulver.
Stek sen i lite smör.
Mellan varje pannkaka har jag en kvarg/banan/kanel mix.

Det är så in i bombens gott och precis vad jag behövde denna morgon.

Folk i min omgivning började bli oroliga men jag försäkrade dom om att jag mådde bra. För det gjorde jag. Fram till den dagen jag inte längre gjorde det. Jag insåg vad jag höll på mig när jag en dag blev irriterad på M för att hon vägrade att sova vilket försörde mina träningsplaner. Det kom som en käftsmäll och jag lämnade genast gymmet. Resten av dagen spenderade jag genom att leka och mysa med Melissa. När hon somnade fick jag chansen och tänka.
Antingen kunde jag fortsätta så som jag gjorde. I princip svälta mig själv och fortsätta träna så hårt att jag ibland grät på gymmet av ren utmattning och inte bara riskera min egen hälsa utan även Melissas. Hur skulle hon kunna få en hälsosam syn på kost och träning om hon såg sin mamma äta så lite att hon blev yr varje gång hon rörde sig för snabbt?  En mamma som istället för mat drack 3 liter vatten för att fylla ut magsäcken.

Där och då bestämde jag mig för att förändra allt. Jag har gått upp till 62 kg, ökat 3 cm kring midjan och mår SÅÅ mycket bättre. Träningen har jag dragit ner på till ca 4-5 pass i veckan.
Jag har gett mig själv tillåtelse att gå upp till 65 kilo och på mina 173 cm kan jag till och med väga lite mer men man måste ju börja någonstans.

Jag har så länge jag kan minnas haft en osund relation till mat och efter jag fått M blev det nästan värre. Jag kände en enorm press att komma i form så snabbt som möjligt. Men den som pressade mig hårdast var ju jag själv.

Jag mår som sagt MYCKET bättre idag och ser återigen träningen som något kul inte något jag måste göra.

Nu har detta blivit ett väldigt personligt inlägg men jag tycker det är viktigt att ta upp ämnet eftersom att jag inte är den enda i världen som någonsin kännt så här.

Melissa vaknade precis efter att ha sovit i 4 timmar och 12 minuter. Det måste ju vara något slags rekord?

Denna morgon spenderades på gymmet. Det blev milen på löpbandet och lite mage. Fördelen med att träna på morgonen är att resten av dagen är fri. Nackdelen är att jag är så trögstartad, men en celsius skyndar på uppiggnings processen en hel del. Fördel nr 2 är att lagom till jag kommit hem, duschat och ätit är det dags för M att sova så oftast kan även jag ta en tupplur då. Idag gick det inte men jag fick njuta av att ha min snarkande älskling liggandes på mitt bröst i ett par timmar.

Melissa är väldigt tålig och gråter inte för småsaker men när hon drar ner en högtalare som träffar under ögat kommer där ett par tårar. I ungefär 1 minut va hon ledsen och sen va det som att inget hänt, om man bortser från den snygga blåklockan då vill säga.
Är det okej och linda in ungen i bubbelplast?

Nu är den töntiga mamman i mig igång igen. Denna gången har jag och Melissa matchande skor.

Idag har vi haft Melissas mormor och moster på besök. Melissa har även haft sällskap av två nya "kompisar" som vi har döpt till nr 6 och 7. Jag pratar alltså om de två nya tänderna som under dagen hoppat upp i underkäken under dagen. Så nu är där 4 väldigt söta tänder där nere och 3 där uppe. 

Flest majskrokar vinner!

Titta vad jag har här då!

Det finns ett uttryck som heter:
"Smärta är svaghet som lämnar kroppen"
Jag älskar det uttrycket men idag stämde det inte riktigt. Idag va det snarare: smärta beror på svaghet och stannar i kroppen. Eller nått liknande.
Efter tredje setet axlar smällde det till i vänster axeln och efter det gjorde det ont bara jag funderade på att röra armen. Att fortsätta styrketräna va uteslutet så jag beslöt mig för att springa lite. Inte ens det gick för varje gång armen rörde sig gjorde det ont så in i helvete så det fick bli 1 timmes gång i ganska sakta tempo.
Dagens lärda läxa är därför: värm upp ORDENTLIGT innan du börjar träna.

God morgon. Sovit gott?
Jag har sovit sådär faktiskt men vaknade på världens bästa sätt. Istället för att ställa sig upp med hjälp av mitt hår bestämde sig Melissa denna morgon för att krypa nära mig, sätta sin näsa mot min och lägga sin hand på min kind. Jag hade kunnat ligga så för alltid men blöjmyrorna tog över och M började hoppa rundor.
Hon har lärt sig att räcka tunga och det är så jäkla sött. Oftast gör hon det på kommando men ibland händer det att man får en mini tunga uppkörd i ansiktet. Ibland står hon med tungan ute och stirrar på mig och drar inte in den förrän jag sträckt ut min.

Jag har skjutit på träningen hela dagen. Vid 5 tiden hade jag samlat tillräckligt med kraft för att ta tag i det så gick ner till gymmet och körde 1 timme på AMT och lite mage.

Idag har vi verkligen njutit av det fina vädret men jag har varit för lat för att lämna lägenheten så istället har vi varit ute på balkongen.
Det är ju helt underbart nu när våren äntligen är här!!

Idag har det varit jättefint väder men istället för att vara ute och njuta av solen har vi suttit inne hela dagen.
Jag har varvat barnlek med cv- skrivning. Funderar på att skaffa mig ett helg jobb, typ varannan eller var tredje helg hade varit perfekt. Så någon som vet något så är det bara att säga till.
Har även funderat på vad jag vill jobba med när min mammaledighet är slut. Har tyvärr inte kommit fram till så mycket mer än att jag vill ha ett aktivt jobb. Vill inte sitta i ett rum på en stol dagarna i ända. Längre än så har jag inte kommit i mina karriär tankar.
När allt var färdigt firade jag och Melissa med mackor i vardagsrummet.

Varje gång jag somnade inatt så drömde jag att något hände Melissa och har vaknat alldeles kallsvettig flera gånger. Så när klockan ringde 7.30 ville jag gråta. Istället lyckades jag rulla av sängen och likt en zombie få på mig kläder och inta frukosten för att sen ta mig ner till gymmet. Efter 10 minuter på AMT och en celsius va jag redo för ett benpass.
Idag körde jag ett ganska basic pass med mycket utfall och knäböj. Slängde även in lite höftlyft och kickbacks för skojs skull.

Igår bestämde jag mig för att svulla som en gris och sen va det slut på godheterna. Hård träning och strikt med maten i ca 1 månad skulle det bli.
Så nu sitter jag här med läsk, godis, chokladdoppade jordgubbar och chokladbollar. WTF???
Så fort jag förbjuder mig så får kroppen (läs hjärnan) ett - ge mig annars avlider jag begär efter precis sånt jag inte ska äta.
Jag har så jäkla dålig karaktär att jag borde skämmas men jag väljer att se det som att jag carb laddar inför morgondagens träningspass

Lindex har just nu ta 2 betala för 1 på alla rea varor så jag tyckte att det va på tiden att införskaffa mig lite nya bh:ar, något jag inte gjort på år (om man bortser från de väldigt sexiga amningsbharna).
Men att testa bhar efter en graviditet och 9 månaders amning är ingen rolig historia kan jag berätta. Stackars Melissa blev traumatiserad av att behöva va med mig i omklädningsrummet men det kan hon ha eftersom hon är boven i bröstdramat :P
Är det någon som inte vet vad de ska ge mig i 25 års present tas en bröstoperation tacksamt emot.

Boven!:

Innan M kom fattade jag inte riktigt grejen med alla föräldrar som ständigt la upp bilder på sina sovande ungar runt om på nätet. Kom igen! Hur spännande kan det va?
Nu har M kommit och helt plötsligt är sovande barn- bilder så jäkla sött att jag smälter lite.
Jag fotar Melissa nästan varje gång hon sover. Inte alltid för att hon är så söt utan mest för att hon sover på alla möjliga konstiga/roliga/udda sätt.
Här bjuder vi på veckans höjdpunkter:

veckans favorit

Idag är ingen vanlig dag för idag är det syster födelsedag. HURRA HURRA HURRA! Min lilla lillasyster blir idag 22 år gammal och det har firats med familjen.

Direkt efter babysimmet gick jag ner till gymmet för att köra ett rygg/biceps pass. Att träna direkt efter att ha simmat runt i en 40 gradig pool i 30 minuter är sådär. Hjärnan är slö och kroppen är svettig men det blev ett helt okej pass ändå.

Är ni som mig och vill kunna göra chins men inte riktigt har styrkan så är det helt okej att ta hjälp att möblemanget på gymmet.

Normalt sätt tar det mellan 10-15 minuter att gå från mig till badhuset. Idag sprang jag hemifrån och dit på 4 minuter. Varför? Jo för att jag blivit sån jäkla tidsoptimist.
Men vi hann till babysimmet i tid sen att jag va svettigare än en bastubadande finne är en helt annan sak.
Idag, precis som de senaste gångerna fick Melissa dyka och åka runt på våra ryggar. Men det är en väldigt mysig halvtimme.

10,15 km sprang jag på 1 timme och efter det körde jag ett par övningar mage. 

Nu har jag en 9 månaders tjej som är 75 cm lång och väger 9045 g. Precis som vanligt följer hon sin kurva som vanligt och nästa gång vi ska till BVC är för 10- månaders läkarkontroll.

Melissa tyckte att dagens cardiopass såg lite för enkelt ut och försökte "hjälpa" till genom att hänga runt min hals som en liten apunge i 35 minuter. När M somnat mot min axel la jag ner henne i vagnen och sprang i 20 min och det va inte det lättaste kan jag meddela. Jag tränade ben i söndags och har FORTFARANDE en träningsvärk som heter duga.

När jag kom till gymmet och såg att alla precis som jag planerat körde rygg försvann min motivation helt. Lyckligtvis var Lina lika omotiverad så vi slog ihop oss och körde rygg/biceps tillsammans. Jag som vanligtvis tränar själv tycker det känns svin bra att då och då träna med någon annan så TACK så mycket för dagens pass Lina :)

Efter att vi sovit frukost kom Amanda hit med lite fika. Gifflar och smothie mumsade vi på medans M fick nöja sig med majskrokar.

Jag och Melissa har haft en väldigt lugn dag idag. Tror att det va tack vare de 4 tupplurerna som det fanns så mycket energi till dagens axel/triceps pass. Höll ett bra tempo och har ökar vikterna i 3 av axelövningarna så dagens pass får 4,5/5 spännpoäng.

Är man överallt samtidigt så är det inte så konstigt om man somnar när man får sin välling.

Att träningsvärk är som värst 2 dagar efter träningspasset är ingen nyhet. Att drömma om att jag är förlamad från ryggslutet och ner och vakna av att jag inte kan sträcka ut benen är däremot nytt. Jag har så ont att varje steg är en plåga. Värst är vaderna, varje gång dom dras ut är det som att en del av mig dör. Men det är bara att bita ihop för här hemma är en liten dam som gärna befinner sig på 3 ställe samtidigt.

Oj oj vad mycket frisk luft, sol (och fräknar) vi fått idag.
När Melissa varit vaken i nästan 2 timmar tyckte hon att en tupplur va på sin plats och som hon tupplurade sen då. 3 timmar sov hon och under tiden passade jag på att få lite färg på min bleka kropp ute på balkongen.
När vi sen ätit och lekt en stund gav vi oss ut på en timmes promenad.

Jag har en dotter som idag blir 9 månader gammal. Samtidigt som det känns som att jag har känt Melissa hela mitt liv känns det som att det va igår dom la upp en 4130 g flicka på mitt bröst. Att det går att älska någon så mycket utan att hjärtat exploderar trodde jag inte va möjligt men Melissa sätter varje dag ett ansikte på kärlek och lycka.

Om jag kunde knäppa med fingrarna och hamna vart jag ville hade jag och min icke existerande rumpa just nu befunnit oss i Niagrafallen.
Bara jag tänker på dagens benpass så börjar jag svettas.
Om jag säger att det gick bättre än bäst så tror ni säkert att jag överdriver men i detta fallet är det en underdrift.
Knäböjen utfördes utan smärta i knäna och alla andra övningar utfördes med tyngre vikter än någonsin.
Mycket tack vare min nya älskare JACKED FUEL. Då min kropp nu har vant sig vid celsius blir det inte alls samma effekt som tidigare men jacked gav mig den där pigghets/fokus känslan som jag älskar.
Så poängen med detta inlägget är att jacked är bra och benpasset fick svinbra!

"Enligt Bibeln vilade Gud på den sjunde dagen"
Någon vila blir det inte här hemma iaf! Efter babysimmet fick jag ett väldigt sällsynt infall, dessa infall kommer ungefär 2-3 gånger per år och när dom kommer så kommer dom med besked. Jag pratar om städning. (Nej roligare än så var det inte)
I vanliga fall innebär städning för mig att plocka undan det värsta stöket, dammsuga och blåsa på möbeldammet och sen lämna platsen innan dammet hinner lägga sig igen men idag har det torkats, putsats och skurats som aldrig förr. Jag har till och med städat I städskåpet!!
Nu när här är färdigstädat här hemma beger jag mig till gymmet och försöker bättra på formen.

Efter 3 veckors uppehåll va det idag dags för babysim. Idag fick barnen dyka från kanten. Melissa har kommit på hur man tar sig upp från vattnet till kanten och klättrar gärna upp där och tittar på allt runt omkring eller tuggar på leksakerna som ligger där.

Idag åkte jag, Melissa och mamma till kulhuset.
Eftersom det va så fint väder hade jag räknat med att det skulle vara nästintill folktomt där, tomt va det inte men det va inte heller jätte mycket folk. Det va sådär lagom med barn och M kunde ha "småbarnsplatsen" för sig själv nästan hela tiden. Hon kröp, klättra, studsa och busade i 2 timmar.
Hon tar sig upp för trappan utan hjälp och när det hänger grejor ivägen från taket så duckar hon.

Mingelkvällen på gymmet igårkväll va super trevlig. Det bjöds på mat, dryck, tävlingar och trevligt sällskap.

Idag har jag och Melissa tagit det lugnt och bara varit vi.
Men nu ska vi iväg till gymmet för en "mingelkväll"

Ungefär 7 av 10 av mina och Daniels tjafs grundar sig i att han inte kan läsa mina tankar och göra som jag vill utan att jag ska behöva säga något.
Men idag smög den jäkeln sig in i mitt huvud och läste mig som en bok.
När han slutat jobba kom han hem till mig och sa: stick du och träna så åker jag och handlar med M.
min hjälte
När Melissa är som hon har varit idag blir jag irriterad och känner hur tålamodet sviker. När hon sen blir sig själv igen får jag ångest över min reaktion och ångesten utvecklas sen till ilska. Jag blir så jävla arg på mig själv när jag tappar humöret mot Melissa och bästa sättet att göra av med aggressioner är för mig att köra ett svettigt och plågsamt pass på gymmet. När det är gjort kan jag lämna surCizzi bakom mig och återvända hem till min älskade dotter och återgå till att vara den glada mamman jag är 99% av tiden.

Melissa är så lik mig att det är lite skrämmande. Utan sömn fungerar jag knappt och M är likadan. Så nu när hon fått sova på balkongen i 2,5 är hon sitt vanliga glada jag igen.

Sovmorgonen Melissa tog imorse va bara en kraftsamling och en del i hennes djävulska plan. Från det att vi lämnade sängen har hon varit pipig, gnällig och kläning. Allt hon inte brukar vara med andra ord. Försökte mig på ett pass på gymmet men efter 30 minuter gav jag upp. Jag hoppas att den vanliga Melissa kommer tillbaka efter lite sömn för den ungen som bölar rundor här hemma är inte alls lika mysig och underbar som mitt vanliga barn.

Den som gapar efter mycket..

En dag på lekplatsen med kompisen Molly.

Att vakna tidigt är en sak. Att gå upp tidigt är en HELT annan sak. När det stod mellan ett morgon pass och ett pass kl 19 kändes det som ett smart val att träna 7.30. Imorse, not so much!
Trots att det va jobbigt så fick jag det gjort och när jag sprungit i 60 minuter kändes det jäkligt bra.
Nu ska jag och M vila frukost och sen ut i det fina vädret.

Den senaste tiden har jag suttit fast i något slags mellanting när det gäller styrketräningen, speciellt ryggen.
De vikterna jag kört på tidigare har känts för lätta men om jag ökat så har jag inte klarat mer än 2 reps. Men idag släppte det äntligen!!
Mellan 2,5 och 10 kilo har jag ökat lite beroende på vilken övning det gäller.

Här hemma sovs det inte längre middag. Numera sover vi frukost.
Ca 3 timmar efter vi gått upp tycker Melissa att det är läge för en liten powernap. Idag blev denna lilla vila ganska lång. Men om man ska orka leka en hel dag gäller det ju att samla kraft, så efter 2 timmars sömn va vi redo att möta upp My, Loppan och barnen på lekplatsen.

Oh Yeah!

Tror det dröjer ett tag innan det byggs sandslott

känn här kompis.

stora tjejen

Idag har vi varit hemma hos Daniel farmor och blivit bjudna på middag. Efter maten bjöds det på både efterrätt, kaka och godis så nu lider vi av någon slags sockerkick.

Va så opepp det bara går att bli på väg till gymmet men när jag väl kom dit la jag av ett så bra axel/triceps pass som fått vilken PT som helst att gråta av stolthet. Vilja 1- myglare 0.

Så jäkla härligt väder!!
Tänkte passa på att gå till lekplatsen med Melissa nu när solen är framme men på vägen dit somnar hon i vagnen så nu sitter jag på en parkbänk och ser dum ut.

Precis som sin mamma älskar Melissa att bli kliad på ryggen. Och hon visar tydligt när det är klidags.