150108

Har ni testat att vispa ihop kvarg, chokladprotein och lite vatten och lägga på lite frysta hallon som får smälta på toppen? 
Inte? GÖR DET!! 

Asså chokladpudding släng dig i väggen 👊



130506

Det sägs att frukosten är det viktigaste målet på dagen så varför inte göra det bästa av det?
Idag testade jag att göra minute mugcake för första gången och det va inte bara gott, det va även väldigt mättande.
Om ni vill göra det själv så kommer receptet här:
1 ägg
1/2 dl mjölk (kan bytas ut mot vatten)
1 dl havregryn
1 msk honung (kan tas bort)
1 kryddmått bakpulver (kan tas bort)
2 tsk kakao (kan tas bort)
1/4 banan
1 skopa proteinpulver

Blanda allting noga och släng in i micron i 2-3 minuter.

Till detta hade jag resten av bananen och 200 g lättkvarg blandat med fun light.

130424

Varken jag eller M har fått särskilt mycket sömn inatt och som plåster på såret tänkte jag unna mig något gott till frukost. Plåstret blev tårta.
Men inte vilket tårta som helst utan banan/proteinpankakstårta.
Receptet på pannkakorna är så barnsligt enkelt!

Mosa eller mixa 2 bananer och 4 ägg.
Klart!
Vill du kan du även tillsätta en skopa proteinpulver.
Stek sen i lite smör.
Mellan varje pannkaka har jag en kvarg/banan/kanel mix.

Det är så in i bombens gott och precis vad jag behövde denna morgon.

130315 tips

För ett tag sen fick jag frågan om jag kunde skriva ut vad jag äter på en vecka men då jag äter väldigt enformigt och är otroligt slarvig med att äta så är det inte något som kommer skrivas ut här. Däremot tänkte jag "tipsa" om vad jag brukar äta till frukost, funkar även bra som mellanmål.
250 g lättkvarg
1 ägg
1 banan
1 skopa proteinpulver
Vatten
Havregryn
Mixa allting till önskad slätthet. Hur gott och snabbt som helst :)

Bananen kan bytas ut mot i princip vilken annan frukt/bär som helst. Beroende på proteinsmak.
Jag brukar ha i hallon när jag mixar med blåbärsprotein och banan när det är chokladprotein.

130223 eat

6 dagar i veckan försöker jag tänka på vad jag äter men 1 dag i veckan svullar jag värre än ett svin, och jag gör det med gott samvete.

130220

Vad gör man när man är så sötsugen att man håller på att gå i sönder men inte vill slösa sin ätardag?
Ett tips är proteinpannkakor.
Så in i nordens gott att jag hade gift mig och skaffat små pannkaksbebisar men proteinpannkakan om det gått.
6 dl mjölk
3 ägg
1 dl vetemjöl
1/2 dl grahamsmjöl
2 dl proteinpulver

Svårare än så är det inte men gott är det!
Jag hade banan/choklad smak på proteinet och om ni ska göra detta med chokladsmak kan ni även ha i 1 tsk kakao, till hade jag en halv banan och en klick vaniljkvarg.

130202

Jag har gjort det igen!
Lördag måste ju firas på något sätt, varför inte med goda och lite nyttigare frukostbullar?

4 dl vetemjöl
3 dl grahamsmjöl
1 dl rågsikt
1 dl vetemjöl
1 tsk salt
4 tsk bakpulver
250 g kvarg
2 dl mjölk
Och för skojsskull slängde jag i lite solrosfrö, pumpakärnor och pinjenötter.

RSS 2.0