Idag tänkte jag att jag skulle se hur långt jag kunde ta mig utan att pressa mig själv för hårt. Så jag låste in tuttarna i den tajtaste sportbhn jag hade hemma och ställde mig på löpbandet.

Jag hittade en trivselhastighet på 9,2 km/ h och körde intervaller. 

Jag sprang så länge jag kunde och när jag inte orkade längre sänkte jag hastigheten till 6,5 km/h och gick i uppförsbacke istället. Och när 60 minuter hade gått stod det 7,44 km på bandet. Så ca 2,5 km till har jag kvar innan jag är där jag en gång var. 

Ska försöka ha som mål att komma lite längre för varje gång så får vi se om jag klarar milen på under en timme denna sommaren oxå. 

Vi har tränat om varandra och aldrig haft samma muskelgrupp på schemat men igår fick vi ihop det och kunde träna armar tillsammans. 

Och jag kan helt ärligt säga att det inte finns någon som inpirera och motiverar mig så som han gör. 

Han får mig att vilja göra mer, fler reps, tyngre vikter och med hans hjälp klarar jag det alltid. 

Imorse fick hon äntligen träffa sin bästis igen efter att ha varit sjuk i en vecka. 

Melissa har turen att ha hittat en så himla fin kompis på sitt dagis och lyckligtvis för dom två små tjejerna dansar dom tillsammans på lördagsmornarna. 

Så sex dagar i veckan får dom njuta av varandras sällskap men eftersom Molla blev sjuk i fredadagskväll har dom varit utan varandra i en vecka. 

Så det va med stor lycka dom återförenades idag. 

På ishallen spelade dom upp Frost.

Jag har sett min 2,5 åriga dotter göra mycket men sitta stilla och vara helt inne i nånting så som hon va idag har jag aldrig sett förut. Hon älskade det. 

Och den absoluta höjdpunkten kom efteråt då hon fick träffa Anna och Elsa. 

Jag har varit en sån husfru/morsa att jag kunnat få vem som helst att skämmas. 

När jag kom hem efter att ha jobbat i 8 timmar skickade jag iväg D till gymmet. Under tiden han va bort bakade jag och Molla delicatobollar OCH sockerkaka. 

Inte nog med det utan jag hann även vika ner alla upphängd tvätt, tvätta 2 maskiner, plocka undan i hela lägenheten, röja efter oss i köket, bada Melissa och när Daniel kom hem stod middan redo. 

Att där inte är en fet diamantring på mitt finger är en lika stor chock för mig som för er! 💍 

Men för att kunna göra det har jag varit tvungen att bryta en av mina regler. 

Jag har satt klockan 05:00 som gräns för att få träna. Ingen uppstigning innan 5 och hinner jag då inte träna så får det va så.  

Men idag är Molla sjuk och jag vill skynda mig hem till henne efter jobb så idag ringde klockan 4:40

Jag rättfärdigar det med att jag gick och la mig 20.57 så jag har fått den sömnen jag behöver. 

Det är dag 3 denna veckan och ni som följt min blogg ett tag har säkert redan räknat ut att detta inte är veckans första pass. 

Och det stämmer. Det är veckans tredje pass. 

I måndags gav jag mig på rygg för första gången sen op. Alltså första gången på 8 veckor. Och det gick bra. Jag är fortfarande på de lätta vikterna men det innebär inte att jag myglar utan det blir bara en jäkla massa fler reps. Jag som brukar ligga runt 6-10 reps beroende på övning och vikt är nu uppe på runt 20 repetitioner. 

Igår stod core och ben på schemat. Jag är nu 0,3 cm från mitt 100 cm mål. Eller delmål nr 1 rättare sagt. 

På senaste tiden har det blivit 2 benpass/ veckan så jag försöker variera övningarna för att hela tiden chocka kroppen. Vi får se om det ger resultat eller om jag ska ändra om i schemat igen. 

Dagen då jag kunde haft extrem otur och pajat mitt knä ännu mer. Men istället blev det nån slags vridning och efter att ha gråtit i 5 min och haltar runt i ytterligare 5 min gick det nästan över och jag kunde köra en sista övning. 

Såhär såg dagen pass som kördes med och las upp av Daniel: 

Jag är alltså snart tillbaka och det känns helt stört underbart! 

Jag är jävligt nöjd med min kropps samarbetsvillighet. (Är det ett ord?) 

Oavsett är jag och min kropp förbannat bra vänner trots att den är lite fläbbig för tillfället. 

 

Idag hade jag kort dag på jobb så efter jag hämtar Molla på dagis träffade vi Frida och hennes ljuvliga Liia för en liten lekdejt i solen. 

Asså detta är ju så jäkla gött att det är larvigt. Jag lyckades få upp 2* 12,5 kilo: arm i bicepscurls. 

Förra veckan körde jag på 3 kilo och idag jobbade jag mig upp från 6 till 12,5 kg. 

Anledningen till att det bara blev 2 per arm är en kombination av förlorad styrka och inlägg som känns som dom ska dra i sidled. 

Förutom curls i olika vikter körde jag även lite triceps. 

Även om jag har en bit kvar känns det inte längre så extremt långt borta. 

Lämna era frågor i en kommentar i detta inlägget. 

Fråga vad ni vill så lovar jag att svara så detaljerat och ingående jag bara kan. 

Jag lägger upp svarsinlägget på söndag. 

Klara färdiga kör! 😃

2 tillsammans med min man och ett morgoncardio pass innan jobb. 

I måndags testade jag på att köra axlar för första gången sen operationen. Och det gick väldigt bra. 

Körde som vanligt lätta vikter vilket börjar kännas drygt men det är bara till att bita ihop.

Igår körde jag ben och eftersom att detta är typ fjärde passet så lastade jag på lite. Det blev 40 kg i knäböj och 70 kilo i benpress. Resterande övningar kördes lätt. 

Och imorse steg jag upp klockan 5 för att hinna köra en timmes cardio innan jobb. 

I fredags var det tacomys och kompisbus. 

I lördags va det först dans och sen ännu mer kompisbus med Matheo. 

Full rulle fram till barnen stupade i Daniels knä. 

Och igår va vi runt i halva Malmö. 

Såhär såg det ut imorse när molla skulle klä på sig. Hon la ut sin nya frost tröja och sina nya frost strumpor på golvet. 

-" jau måste fjota mina Anna och Elsa kjädor"

Asså underbara barn 😍 

Och eftersom anna har flätor ville molla såklart ha lika samma.