Grattis till mig i efterskott.
Igår blev jag 25. 25 jäkla år helt sjukt ju!

Jag vaknade av att Molla kom inputandes av sin pappa på sin trehjuling med ett stort paket och balkonger på släpet.
I paketet låg där en rosa (EFTERLÄNGTAD) smartshake, proteinbars, vitamintabletter, jordnöttssmör och ett presentkort på massage. GRYYMT paket om jag får säga det själv.
Vi drog på oss kläderna och gick ut en runda och sen började svullandet.
Gröt, rostade mackor, ägg och vaniljgifflar till frukost.
Sen kom mamma.
Vi gick ner i stan och tittade runt lite. Jag fick ett par träningsbyxor av mamma och köpte ett par till mig själv.
Till middag blev det thailändskt så inte nog med att jag blev ett år äldre, jag gick upp säkert 5 kilo men jag hade en supermysig dag ❤

Veckans sista träningspass utfördes imorse. Det blev rygg och bröst eftersom att det va det enda som var kvar.
Så 6 övningar rygg och 3 övningar bröst blev det innan jag och familjen drog iväg till stranden.
När vi gick dit va det skit fint väder.
När vi la oss till rätta va det skit fint väder.
När Molla vaknade va det skit fint väder.
När Molla blev insmord och uv-dräkts klädd va det skit fint väder.
Men sen hände nått.
Solen gick i moln och det blev svinkallt. Ett tag låg jag påkläd med handduk som täcke och frös. Men inte gick vi hemför det.
Nej istället kom min mamma dit och lekte med M medans jag och Daniel kastade runt varandra. Eller ja han kastade omkring mig. Med ca 30 kilos skillnad har jag inte en chans på honom.
Mitt träningsmål har tidigare varit att ha en frisk och snygg kropp. Det nya målet är att bli så stark så att jag kan välta omkull Daniel och sen slänga honom i havet.

Om jag fick bestämma så skulle det alltid vara sommar och om jag fick bestämma lite till skulle de flesta dagar se ut som denna.

Axel/biceps/magpass med Amanda imorse.

Och när jag var färdig med allt sånt man gör efter träning, så som äta och duscha. Gick jag, D och Molla till stranden ett par timmar. Jag blir fortfarande alldeles varm i hjärtat när jag ser Daniel och Melissa tillsammans. Det är något speciellt med pappor!
Nu sitter jag och M och myser i soffan. Jag är säker på att hon somnar vilken sekund som helst.

Jag har helt tappat greppet om dagarna. Har verkligen noll koll på tid och dag. Men inget större fel eller problem i det. Daniel har semester så vi har inga tider att passa.

Om man bortser från den 8 km långa promenaden i ösregn imorse så har dagen varit väldigt lugn.
Har bara legat inne och tittat på film och tagit det väldigt lugnt.

Idag fick jag med mig fina Amanda till gymmet för ett grymt benpass. Körde på så att svetten lacka och va så taggad att jag inte kunde bestämma vilka övningar vi skulle göra så vi gick igenom dom flesta.
Redan nu känner jag hur träningsvärken kommer krypande.

Imorse va jag på gymmet och körde ett galet svettigt ryggpass och två övningar mage. Avslutade även det hela med 20 min på löpbandet med väldigt mycket lutning.
Jag tror inte ens att jag behöver säga det men jag säger det ändå. Just in case. Det va S.V.E.T.T.I.G.T som fasen!

För tredje dagen i rad va jag och Molla på stranden.
Denna gången hade vi pappa Daniel med oss som sällskap.
Trots sand precis ÖVERALLT har vi haft en supermysig dag ❤
Mollas hår blir bara ljusare för var dag som går och fortsätter solen stå på så är jag säker på att hon snart är lika vithårig som D va när han var liten.

2013-08-05 14:41 skrev Sara:
Hej!
Jag tycker du är så himla duktig!
Hade du inte kunnat skriva ett inlägg om träning när man är gravid, om jag inte minns fel så tränade du när du var gravid!? Vilken träning är okej och vad bör man undvika :) Tacksam för svar! Din dotter är supersöt!

Hoppas du får en fortsatt trevlig dag/kväll!
Kram på er!

Hej :)
Tack så jätte mycket!!
Hur man kan träna under graviditeten är väldigt individuellt och det viktigaste är att lyssna på kroppen.
Jag körde mest lätt cardio och gick många promenader för att inte bli helt försoffad. Provade spinning nån gång men det magen hoppade och det gjorde ont i bäckenet så det gjorde jag inte om.
Men så länge du inte har ont eller läkare säger annat så är lätt cardio och styrketräning aldrig fel.
Dessutom är det lättare att komma i form efteråt om du hållt en någorlunda form under graviditeten.
Har även hört att förlossningen ska vara lättare om du är vältränad.
Lycka till med allt! :)

15 minuter AMT.
5 övningar bröst.
2 övningar rumpa.
20 minuter intervaller.
700 liter svett!!

Så kan jag summera dagens pass.

Tanken va att göra en favorit i repris och även idag gå ut till dalabadet och ha en mysig dag på stranden med Molla. Men vi ändrade oss snabbt när vi blev medbjudna till Kämpinge av Sara och Martin.
Så en heldag på stranden fick avsluta denna veckan ❤

Även dagens träningspass gick i kärlekens tecken. Det blev ett axelpass med lätta vikter och många reps. Och ett par övningar triceps.
Jag fick ut den sista svetten genom att cykla i 20 min.

Idag har varit en sån dag då jag är extra kär i mitt liv ❤
Det började redan igårkväll kl 19 och Molla kröp upp i min famn och somna för natten.
7.20 imorse vaknade jag av att hon kastade sin kanin på mig och när jag öppnade ögonen va det första jag såg ett supersmajl. Det andra jag såg va att hon dragit av sig blöjan.
Vi gjorde oss i ordning i lugn och ro och packade sen strandväskan. Men istället för att bara gå till stranden gick vi en 6 km lång omväg så när vi väl kom fram till stranden hade vi gått en mil och kunde njuta på stranden med gott samvete.

Att vara med M själv på stranden är på riktigt en fröjd. Hon leker så himla bra med sig själv och är mer än nöjd om man bara är i närheten.
Vi kände på vattnet ett par gånger men det blev aldrig varmt nog att doppa sig.

Det blev en liten utflykt till folkets park i Malmö idag.
Vi träffade upp Thilde och hennes fina Benjamin. Även Thildes vän Lisa med pojkvän och barn gjorde oss sällskap.
Först sprang barnen mest åt varsitt håll. Efter en stund gick Benjamin och Molla med på att sitta på ett och samma ställe och leka med spann, spade och kratta. Benjamin försökte mata M med sand med hon öppnade inte munnen så hon fick det innanför tröjan istället. De flesta mammor hade säkert ingripit men jag va upptagen med att skratta.
Jag är väldigt hispig när det gäller Molla. Jag tycker inte om när främmande människor rör vid henne eller andra barn kommer nära henne så vida jag inte känner de andra barnet i fråga. Då har jag inga problem med att backa och låta barnen lösa det själv.
Att ta sandleksakerna ifrån varandra var både B och M proffs på men dom löste det utan att vi blandade oss för mycket.

När både vuxna och barn va rastade gick vi bort till arkens zoo och tittade på grisar, marsvin, tuppar, kaniner och mopsar. Grisen va väldigt spännande på avstånd men så fort den kom nära skulle Molla antingen hålla handen eller upp i famnen.
När djuren började bli tråkiga åt vi glass.
Molla har inte ätit glass tidigare så idag blev det premiär. Jag trodde att hon skulle älska det men njää. Visst hon åt ett par skedar men det va nog ingen himmelsk upplevelse för henne.
Mer glass till mamma;)

Vi avslutade med att gunga lite och sen åkte vi hem.
Behöver jag säga att jag är helt slut?

Benpasset med Daniel va grymt jobbigt! Jag svettades, benen darrade, Daniel skrek lite på mig MEN jag överlevde.
Vi började med knäböj.
20 kg 12 reps
Och sen ökade vi vikterna för varje set och minskade med 2 reps. Så till slut va jag uppe i 60 kg och gjorde 2 repetitioner. Jag kan med handen på hjärtat säga att det va 2 jävligt halvdana reps. Daniel gjorde det mesta så jag vet inte ens om det kan räknas men nu har jag iaf något att sträva efter.
Sen gick vi vidare till liggande lårcurl, benpress, hacklift, utfall, gående utfall, benspark och sittande lårcurl fick avsluta passet.

Eftersom att jag nästan alltid tränar ensam kan jag aldrig riktigt maxa eller ta ut mig helt och jag märkte under passet att jag hade lite svårt att släppa på det.
Jag kunde kanske lagt på 5 kg till eller göra 2 reps extra men jag är så van vid att avsluta innan jag egentligen behöver hjälp om ni förstår vad jag menar?
Men det är väl något jag får jobba på om jag nångång börjar träna med nån.

För övrigt är Daniel grym på att motivera och pressa/pusha en. Det räcker ibland med att bara titta på honom för att jag ska bli motiverad.

Nu har jag tränat i nästan 1 år. Och nu är det precis som att kroppen säger stopp. Jag tar i så att jag ibland tror att jag ska dö men dagen efter så har jag knappt och ibland ingen träningsvärk. För mig är träningsvärk ett kvitto på att jag tränat bra så när träningsvärken uteblir känner jag mig en smula misslyckad.
Men nu ska vi ändra på det!
Underbara Amanda har tagit Molla på en promenad så att Daniel kan piska skiten ur mig på gymmet.
Det blir en benpass idag och jag kan nog ärligt säga att jag aldrig förr varit så taggad och nervös på samma gång.