150313

Fredan den 13:e. 
Dagen då jag kunde haft extrem otur och pajat mitt knä ännu mer. Men istället blev det nån slags vridning och efter att ha gråtit i 5 min och haltar runt i ytterligare 5 min gick det nästan över och jag kunde köra en sista övning. 
Såhär såg dagen pass som kördes med och las upp av Daniel: 
Knäböj
X2 lätta (15) 20 kg
X2 medel (8) 50 kg
X2 tunga (3) 65 kg

Benpress 
X3 (60, 80, 110kg)

Raka mark (hantlar)
X2

Utfallsgång (hantlar)
X2

(Här pajade mitt knä)
Liggande lårcurl
X4 (2smal 2bred)

Benspark
X4 (2smal 2bred)

Höftdrag (kabel)
X4












Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0