Som vanligt blev det ett ben/rumppass idag. Försökte mig på knäböj men mina helvetes knä ville inte det. Hatar när kroppen ger upp innan viljan och hjärnan gör det. Men om jag vill kunna gå i framtiden så är det bara till lyssna på kroppen. Så istället fick det bli lite olika varianter att kickbacks och en blandning av andra benövningar.

Utfall men bicepscul

knästående kickback