130314 glutes
Att gå i uppförsbacke är bra träning för rumpa och ben, att gå i uppförsbacke är även väldigt jobbigt. Men inget som är värt att ha, kommer lätt. Eller hur nu talesättet lyder.
Så idag blev det 1 timmes lutningsintervaller och eftersom Melissa tog en lång middagslur slängde jag även in lite rumpövningar
2*20 utfall med 6 kilos hantlar
2*20 utfall med 8 kilos hantlar
20 st utfall med 10 kilos hantlar.
5*20 knäböj, 15 kg
6*10 liggande bencurl
3*20 marklyft, 20 kg.
Kommentarer
Martina
Du är grym Cecilia :) Kämpa på!
Trackback
