130314 glutes

Att gå i uppförsbacke är bra träning för rumpa och ben, att gå i uppförsbacke är även väldigt jobbigt. Men inget som är värt att ha, kommer lätt. Eller hur nu talesättet lyder.
Så idag blev det 1 timmes lutningsintervaller och eftersom Melissa tog en lång middagslur slängde jag även in lite rumpövningar
2*20 utfall med 6 kilos hantlar
2*20 utfall med 8 kilos hantlar
20 st utfall med 10 kilos hantlar.
5*20 knäböj, 15 kg
6*10 liggande bencurl
3*20 marklyft, 20 kg.



Kommentarer
Martina

Du är grym Cecilia :) Kämpa på!

2013-03-14 @ 22:31:03


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0