130306 ny vinnare
Gårdagen boxningspass får hoppa ner på andra platsen och göra plats för kvällen rygg/triceps pass som kördes tillsammans med My. På en del av övningarna gjorde vi det extra jobbigt genom att på 4 setet köra 10 repetitioner med vår max vikt
(tex 40kg på sittande tricepspress, när det är gjort gör man 10 reps på 35 och så håller man på tills vikterna är slut)
Jobbigt så in i bomben vill jag lova.
Ovanpå allt värmde vi upp 10 min på AMT:n och avslutade med 15 minuter intervaller på löpbandet.
Kommentarer
Trackback
