Idag bestämde jag mig för att köra ett dubbelpass på gymmet. Pass nr 7 OCH 8 för denna veckan med andra ord.
Började med intervaller på löpbandet: 10 min gång, 15 min löpning, 15 min gång, 5 min löpning, 5 min gång, 5 min löpning och 5 min gång. Efter det tog jag en 30 minuters vila och åt ett äpple.
Körde sen vidare med ett axelpass. 7 övningar med 4 set på varje.