140421
Hallå våren!! ☀️
Kan man må annat än bra när solen tittar fram?
Jag är så himla påverkad av vädret, tyvärr.
Regn och rusk ute betyder regn och rusk i mitt inre. Men idag har det varit sol och jag har känt hur hela jag har bubblat av glädje och energi.
Som bonus slutade jag redan klockan 1 och kunde passa på att sola lite på balkongen under tiden Molla sov middag.
👓🐍
Jag har gått och blivit med brillor.
Jag hämtade ut dom igår så är fortfarande väldigt ovan vid dom och måste dubbelkolla varenda gång jag går förbi en spegel.
150417
Det jag gillar mest med styrketräningen är att jag kan göra det jag vill. Jag kan fokusera på det jag är bra på. Hoppa över det jag tycker är svårt och blir det för jobbigt så kan jag sluta.
Syns inte så bra på bild men har helt galna märken på mima axlar efter vadpressen 🙈
Vem gillar inte att vara bra på saker lixom?
Och i gymmet är jag rätt bra om jag får säga det själv.
Men igår vågade jag på mig något nytt.
Tanken va att jag skulle köra ett armpass men väl på gymmet bestämde jag mig i sista sekund för att testa på ett gruppass och vet ni? Jag gillade det!
Igår va det tabata, så 20 sekunders träning och 10 sekunders vila.
Det blev en riktigt genomkörare för hela kroppen. Bortsett från vader så det körde jag lite snabbt efteråt.
Har nu ett PB på 4 reps på 136 kilo 😃
Idag har det varit helvila vilket verkligen behövdes.
Syns inte så bra på bild men har helt galna märken på mima axlar efter vadpressen 🙈
150416
Om jag säger att jag grät mig till sömns igår så överdriver jag lite. Riktigt så dramatiskt vart det inte men jag grät faktiskt en skvätt innan jag somna.
Anledningen till det är för att min lilla lilla flicka inte alls är liten längre.
Igår hade vi samtal med Melissas mentor och jag kan stolt säga att vi har en väldigt smart och utvecklad dotter.
Hon kan mycket och vill mycket, är nyfiken, framåt och väldigt logisk. Hon älskar sång och sagor. 20 bitars pussel lägger hon utan svårigheter och klär sig gör hon själv. Dans och gympa älskar hon och hon trampar på en cykel som ett proffs.
Hon är med andra ord ingen bebis längre utan en stor tjej.
Hon är så pass stor att hon redan i Maj ska byta avdelning på förskolan. Så om 2-3 veckor kommer Molla tillsammans med sin bästis byta från 1-3 års avd till 3-5 år.
Jag är så otroligt stolt och nöjd eftersom att hon hamnar på den avdelningen och med dom pedagogerna jag önskat men samtidigt är jag jättenervös. Hon kommer vara yngst på avdelningen och jag vet inte hur hon kommer reagera på det.
Jag tror iofs att det är jag som kommer ha mest problem med omställningen 🙈
150415
Jag får sällan träningsvärk i mina axlar när jag tränar ensam eller även med nån annan egentligen.
Och idag skulle det egentligen vara vilodag men istället blev det 45 minuter på crosstrainern följt av stretching eftersom att jag är stel som en pinne och vig som ett kylskåp.
Danielr dock ett undantag.
Jag tror att det beror på en kombination av att han vet vilka övningar som svider extra mycket och att jag alltid tar i lite mer när vi tränar ihop.
Och det va precis vad jag gjorde igår under vårt axelpass.
Så idag är jag inne på dag 2 men en jävulsk träningsvärk i rumpan plus ont i axlarna, ner för ryggen och ut i armarna.
Det är dagar som dessa som jag börjar ifrågasätta om det verkligen är så jäkla bra att träna såhär hårt.
Men sen ser jag resultaten och biter ihop och försöker köra ännu hårdare.
Och idag skulle det egentligen vara vilodag men istället blev det 45 minuter på crosstrainern följt av stretching eftersom att jag är stel som en pinne och vig som ett kylskåp.
Nu är jag även svettig som en gris 🙈
150413
Idag blev det ett benpass tillsammans med min älskade Mr Muscle.
Om ni vill krydda liggande lårcurl så testa denna 👆
Vi började passet med lite knäböj och jag klarade av att köra 4set * 6 reps på 60 kilo och kände mig jäkligt nöjd med det.
Fram till Daniel slängde upp 200 kg 2(!!!) gånger som ingenting.
Jag är så jäkla imponerad och stolt över den människan. Känner ingen annan som har en sån vilja och en sån glöd som han har. Det är verkligen inspirerande och motiverande att få dela sitt liv med någon som brinner så stark för något och är så bra och så kunnig som Daniel faktiskt är.
Att han dessutom lyckas piska mig varje gång är något jag hat/älskar.
Efter knäböj blev det gående utfall, där jag startade med 5 kilos hantlarna och avslutade med 15 kilos hantlarna. Så 30 kg i utfallsteg.
Sen blev det lite benspark och liggande lårcurl. Och sen dog jag!
Mina ben är verkligen mos just nu!
Och imorgon kommer det vara så mycket värre.
Men förhoppningsvis blur det fina resultat.
Planen är större rumpa, bredare ben och bredare rygg så kommer midjan se mindre ut. På så sätt kan jag fortsätta äta allt det skräpet jag äter 🙈😂
Om ni vill krydda liggande lårcurl så testa denna 👆
150411
Boomshackalacka!!
Nackdelen med att pressa kroppen så hårt är att jag känner mig helt förstörd, både fysiskt och psykiskt.
Det blev ett nytt rekord imorse. Eller egentligen 2!
7,1 km löpning utan vila Och totalt 8,63 km på 1 timme.
Jag ska ju försöka klara milen på under en timme. Känns sjukt långt borta men jag vet att jag kände samma sak förra året och då klarade jag det.
Nackdelen med att pressa kroppen så hårt är att jag känner mig helt förstörd, både fysiskt och psykiskt.
Jag är så trött i huvudet och öm i både, knän, höft och rygg.
Men det har inte hindrat oss från att ha en mysig eftermiddag i Pildammsparken. Vi har gått, lekt på en superfin lekplats, matat ankorna, ätit i solsken och "tränat" på ett av utomhusgymmen.
150409
Idag hade jag och Molla en heldag inne i Malmö tillsammans med min syster.
Men innan vi tog bussen in till Malmö hann jag med ett snabbt benpass. Och för att vara så effektiv som möjligt så körde jag superset under hela passet. En lite tyngre övning (färre reps) tillsammans med en lättare (fler reps) så när jag lämnade gymmet hade jag både pump, kramp och värk i hela underkroppen.
Men innan vi tog bussen in till Malmö hann jag med ett snabbt benpass. Och för att vara så effektiv som möjligt så körde jag superset under hela passet. En lite tyngre övning (färre reps) tillsammans med en lättare (fler reps) så när jag lämnade gymmet hade jag både pump, kramp och värk i hela underkroppen.
150408
Påsken är över för i år och det är även mina ursäkter till att inte blogga mer så här får ni lite påskbilder och ett löfte om bättre uppdatering ✌️
