Det va ju verkligen precis detta jag behövde! Vi står med kläderna på redo att åka. Någon går in på Facebook och ser att folk skrivit att det är inställt. Givetvis tror man att det är ett skämt men när vi dubbelkollar så stämmer det verkligen. Vad fan är detta? DRA ÅT HELVETE!

För ett par timmar tänker jag lägga allt det jobbiga åt sidan! Dricka lite cider med tjejerna och sen gå och se Rihanna. Förväntningarna är riktigt höga och jag förväntar mig bara det absolut bäst.

Jag har mått illa sen jag vakna. Och sen jag klev ur sängen är maktlös den enda känslan jag känt.  Idag är dagen då Spice ska avlivas och jag kan inte göra ett skit åt det. Det känns hemskt att detta söta lilla liv som alla faller för ska lämna oss. Men det kan jag tyvärr inte göra något åt. Jag kan bara stå och se på när någon annan fattar beslutet. Jag hatar det!!

Nu har vi ätit. Lax och pommes, riktigt nyttigt.  Har plockat undan allt men inte lyckats ta oss ifrån köket än så vi sitter  på golvet och pratar massa skit. Jag och syster har lekt karatekid/ brottare, jag vann ;)

En mysig promenad med mammi och dom återstående hundarna. Det är trots allt rätt mysigt på hösten, sålänge det inte regnar och blåser. Nu blir det mat för fy fan vad jag är hungrig!

Jag klarade att ta mig hem till mamma utan att spy. Yej me!!  Tack vare mamma och Göran kom jag upp i mina 1000 kcal. Göran gjorde jättegod saffransriswok och qournfile :) nu sitter vi i soffan och myser med vars ett glas vin.  Såna här fredagar inträffar alltför sällan.

Jag älskar att träna när jag är frustrerad. Jag tränar tyngre, snabbare och mycket bättre än i vanliga fall. Idag blev det 6 övningar och 4 övningar vader. Är verkligen helt slut i HELA kroppen nu. Underbar känsla!

Idag är det nallens dag och eftersom jag jobbar på dagis är ju detta något som verkligen firas. Vi har bakat och ätit som galningar. JA jag har oxå ätit! Barnen har sockerkick och jag mår sjukligt illa.

Det blev ett riktigt bra pass med lillKajsa. 6 övningar axlar, 3 övningar biceps och lite mage.  Till middag blev det en riktig proteinbomb. Lax och ägg, satt fint men mår fortfarande fruktansvärt illa. Nu blir det en väldigt lugn kväll för min del.

Nu är baloo borta :(  Fy fan vad hemskt det va men får tänka på att det är för hans skull.  Nu hade jag velat träna för att få utlopp för lite känslor men eftersom jag bara fått i mig en banan idag så blir det inget med det. Istället blir det en mysig kvällsrunda med Manda.

Nu ligger jag i soffan och gosar med katt de sista timmarna jag har honom. Väldigt blandade känslor.

Jag har beslutat mig för att göra mig av med min lilla kissekatt. Har haft honom i 2 år men har på senaste tid inte haft tid för honom och har jag haft nån minut över har hundarna fått all uppmärksamhet så för hans skull ska han få komma till ett nytt hem. Även om jag vet att jag gör honom en tjänst tar det emot riktigt mycket. Lär bli en och annan tår fälld när han lämnar mig ikväll. I <3 Baloo

Det blev ben och mage idag. Men jag är som jag är och därför gav jag som vanligt allt jag kunde. Det blev 9 övningar ben och 3 övningar mage. Nu är jag helt slut i både kropp och hjärna. Tackar Gud för att jag har D som tar hand om mig, både psykiskt och matmässigt. hade det inte varit för honom hade jag bölat mig själv till sömns utan att äta.  Denna dagen suger och kan dra åt helvete! Fuck vad jag är bitter men just nu skiter jag i vilket.  Vi hörs kanske imorgon.

Jag är så pigg man kan vara efter ett 9 timmars arbetspass och tack vare den sista koppen kaffe med mjölk kom jag upp i över 1000 kcal så nu ska denna taggade b-rud träna! Ben och ?

Ännu en riktigt dålig mat dag. FAAN!
Frukost: gröt med banan, russin och riven kokos för extra kalorier. 
Mellanmål: knäckebröd, en bit apelsin och en bit gurka. 
Innan träning: apelsin. 
Middag: äggröra (Äggochpeppar)
extra: äpple. 
Dagens kalori intag: 741
Förbränt under träning: 629. 
IMORGON!!

Efter träningen hade jag tänkt belöna mig själv med lite uv-strålar från solariet men när jag fick frågan om jag kunde va barnvakt ett tag. Såklart ville jag det! Så nu sitter jag här med världens sötaste kille och tittar på Nalle Puh. Ibland är livet bra härligt :)

Idag va jag jävligt trögstartad! Men när jag väl kom igång gick det bra. Det blev 5 övningar bröst och 3 övningar vader.

Jag är en tävlingsmänniska enda in i benmärgen, just därför gillar jag att träna med någon eftersom jag då hela tiden MÅSTE ge lite mer än jag tror att jag kan. Det jag gillar mest är att ha D på löpbandet bredvid mig. Går han utan lutning måste jag ha 2 graders lutning. Går han 6,5km/h måste jag gå minst 6,6km/h. Springer han måste jag springa lite fortare och gärna nån sekund längre. Så dagens cardio har verkligen gått ut på att pressa mig själv. TACK D <3

Såhär startade jag denna morgonen. Det är pigghet i både piller och pulver form, jag hoppas att de hjälper för jag har en timmes cardio att se fram emot.

Idag har jag om möjligt ätit mindre än igår, helt sjukt dåligt. Har helt glömt bort att äta idag. Nästan så jag skäms faktiskt. Tack vare D's moster frukost har jag kommit upp i 602 kcal men förbrände 530 under träningen. Sen har jag gått en långrunda med hundarna oxå och inte räknat med det så återigen har jag hamnat på minus. Jättebra om jag hade velat gå ner i vikt men det är ju som sagt absolut inte det jag vill. Därför lovar jag nu er och mig själv att det ska se mycket bättre ut imorgon.

Det blev ett rygg pass med D. Det blev 5 olika övningar och dubbla set på chins, alltså 8 set chins I LOOVE!  Medans D lata sig i solariet passa jag på att göra 4 övningar triceps.  Ett riktigt bra pass! Fick något äckligt att dricka innan passet (detsmakabakfylla!) som heter Jack3 om jag inte minns helt fel. Det skulle tydligen göra en speedad men eftersom jag är hyper 98% av tiden kände jag ingen större skillnad. Nu har jag slängt in tvätten i maskinen och funderar på att chilla framför en film. 
vill även visa er hur söt D kan vara, detta skrev han i sin blogg:
min cizzi, en träningsfreak utan dess like som löper likt en hjort på grönbete och lyfter vikter som om hon vore upplärd av självaste Arnold! 
skönt att någon har höga tankar om en.

Det sista jag sa till D igår innan jag somna va - Jag vägrar lämna sängen innan kl 9 imorgon.  Så när han väckte mig kvart över 8 blev jag faktiskt ganska irriterad men när jag kom ut i köket och såg vad han gjort försvann det direkt.  Så idag bestod min frukost av kessela blandat med yoggi, kiwi, nötter och kanel, bulle och proteindrink. Efter jag ätit fick jag sova ett tag till innan det va dags för att bli piskad på gymmet.

Jag är sjukt slarvig när det gäller att äta rätt, bra och tillräckligt mycket.  Jag har därför fotat och räknat ut kalorimängden på allt jag ätit idag. 
Frukost: 2 knäckebröd med ost. 
Lunch: korvgryta, ris och morötter. 
Mellanmål: 250 g kvarg med kanel och en halv banan. 
Innan träning: en banan. 
Middag: laxburgare och ris. 
kalorimängden av detta är totalt 869 kcal.  Jag räkna även ut hur mycket jag förbrände under träningen och det blev ca 900 kcal. Jag ligger alltså på minus vilket inte alla är bra med tanke på att målet med min träning är att bygga muskler. Problemet jag har är att jag har väldigt, väldigt och åter igen väldigt svårt för att äta mer än vad jag redan gör så om det är någon som har några tips och idéer tar jag tacksamt emot dom. 

Idag har det blivit väldigt sen träning, jobbade till 5 men är ledig imorgon så har ju inte direkt bråttom.  Körde ju kombinerat ben/axel pass förra veckan och tyckte att det funkade bra så körde en favorit i repris idag. 7 övningar ben och 5 övningar axlar. Måste även få passa på att skryta lite ;) idag körde jag 150 kilo i liggandes benpress, det är alltså mer än min dubbla vikt. Bra där Cizzi! :P Avslutade dagens mördar pass med 30 min intensiv cykling. Nu blir det snart mat.

Nu har jag lekt hobby hundfrisör. Duschat och borstat båda hundarna och lilla slowie har fått en ny frisyr. Nu ska jag duscha mig själv och sen förbereda mig själv för söndags häng hos Sara.

Idag fyller du år. Bara det att du är inte här för att bli firad. Istället är du någon helt annanstans som ingen levande kan sätta ord på. Du är där för att cancern valde att ta dig ifrån oss. Dig av alla människor! Du glada, underbara, bästa, älskade Morfar finns inte längre för att något tog dig ifrån mig.  JA jag är bitter. Min hjälte har fallit, den jag älskat så högt är borta. Mannen som alltid frågade: Hur är det med du? Är under jordens yta.  Nej jag tycker inte det är okej. Nej jag kommer aldrig tycka det är okej. Ja jag kommer sakna dig resten av mitt liv. Grattis på födelsedagen rafrom <3

En mysig kvällsrunda med turbo och slowie innan det blev tid för att hoppa i onepiecen och äta massa onyttigheter framför Disney filmer. Älskar lugna lördagar :)

Nu sitter jag, Sara och Svante med hundarna på Casa blanca och ska äta lunch. Så länge man håller sig i solen är det riktigt skönt :)

Veckans sista styrkepass, mage och vader. FEELS SO DAMN GOOD!! Det blev 5 olika övningar vader, 4 set på varje och 12 rep. 4 övningar mage som resulterade i sammanlagt 400 rep. Är rätt nöjd.  Har druckit 4 koppar kaffe och en celcius men är trött som ett ålderdomshem. Blir en väldigt lugn kväll för denna damen.

God morgon. Idag känner jag för en utmaning så istället för att gå en timme på löpbandet blir det intervaller. Målet är 8 km på 60 min, skulle säkert kunna sätta ett högre mål men med träningsvärk i benen och en hals som inte är helt hundra känns 8 km lagom. Here we go!

Utan tvekan det bästa ensampasset någonsin! Körde rygg och triceps, tung, snabbt och jävligt bra. Hade jag inte varit så död i armarna hade jag klappat mig själv på axeln. Det blev 5 övningar rygg och 4 övningar triceps. Nu är jag ingen spåtant men jag ser ändå en grym träningsvärk i min framtid.

Idag blev det en timme på crossen för lite omväxling. Är riktigt svettig men det gillas.  Nu ska jag hem, äta lite gröt, duscha och sen vidare till jobb.

Vi kom, vi såg, vi gick.  Det va en upplevelse att se Britney men så värst bra va hon inte. Tyckte att hon kunde gett så mycket mer och showat mycket mycket mer än hon gjorde som kompensation för att inte sjunga. Men men nu är det avklarat så nu börjar vi nedräkningen  för Rihanna.  Om Sara inte kör ihjäl oss är vi hemma om en stund och då ska jag krypa tät intill min fina D.  Sov gott sötnötter.

Nu sitter vi här och försöker tagga inför Brittan men det är svårt efter att Eric Amarilo dragit ner stämningen som fan. Det r-etarderade mongot SÖÖÖG! mer ös i risifrutti reklamen. Men kul har vi ;)

Nu sitter vi här i bilen, världens roligaste bilresa btw. På väg in till Malmö för att se Britney Spears. Så ikväll blir jag av med ytterligare en oskuld, nämligen konsertoskulden. Har riktigt höga förväntningar så ikväll kör vi :)

Med en viss persons ord ekandes i mitt huvud blev detta ett sjuhelsikes bra pass! 6 övningar på ben och 5 övningar axlar. Jag skrev förra måndan (sistjagtränaben) att jag fick ont i höger ben när jag körde nya versioner av utfall och tyvärr gör det fortfarande ont men dum som jag är kör jag på som vanligt. Adrenalinet gör att jag glömmer/förtränger smärtan när jag kör men det kommer ikapp mig så fort jag slutar så nu har jag skit ont igen men jag vägrar ge mig! Jag har ett mål, ett mål jag ska nå om jag så dör på kuppen.

God dag.  Idag är jag ledig så jag gav mig själv sovmorgon. Gick upp vid 10, fixa lite saker sen gick jag ner till gymmet. Har precis kört cardio (fettförbränning). Nu äter jag en proteinbar som är så fruktansvärt mäktig att jag inte vet hur jag ska få i mig hela men jag måste för jag tänkte köra styrka nu och eftersom jag inte ätit frukost än måste jag få energin nånstans ifrån. Missade träningen igår så idag blir det både ben och axlar för att inte hamna efter i träningsschemat.

När jag känner att träningsmotivationen börjar dala så googlar jag fitspo bilder och blir då taggad till tusen. En vacker dag ska jag ha en tvättbräda som kallas duga, lyfta vikter som får killarna att rodna och synliga muskler även när jag inte spänner. En vacker dag!

Att ta det lugnt denna söndan var tydligen inget för mig. Istället för att ligga i min onepiece framför tvn och äta massa skräp har jag hjälpt D att måla om i hans nya lägenhet. Kan nog ha en väldigt ljus framtid inom målaryrket. Är ju riktigt grym :P

God morgon :) Holycrap, gårdagen blev inte alls som vi tänkt.  Vi hade ju planterat att åka in till Malmö men på någon vänster hamna vi på kräm. Inte helt fel det heller för där va kul, alkoholen hjälpte nog en hel del.  Idag mår jag inte alls bra men det kan det vara värt. Tänkte koka lite kaffe nu och sen krypa upp i soffan. Man vill ju inte överanstränga sig.

Hej sötnötter. Nu är vi på det igen! Sitter hos Kajsa men lite folk och förar innan Malmö. Och efter denna dagen är det precis vad jag behöver. Hoppas på en kul kväll :)

En mysig lördagsfrukost va precis vad jag behövde idag.  Har suttit och ätit i en timme eller ja jag åt upp rätt fort men D äter som ett djur så det tar ju sin lilla stund.

Har man varit på spinning ska det banne mig synas att man tagit i! Idag har jag kört 3 pass.  1 timmes morgoncardio innan jobb, triceps/vader efter jobb och avslutade med ett spinningpass. Där jag btw tog i så mycket att min sko gick isönder. Nu blir det mat!  D exprementera  i köket igår och jag ska tydligen vara testkanin.

SHIT vad gott! Gröt med banan, rusin ock kokos :) det gick ner hur lätt som helst och nu är jag megamätt!

Denna ohärliga höstmorgonen inleddes med 1 timmes cardio på löpbandet. Nu är jag ashungrig så gröten kommer nog sitta som handen i handsken. En kopp kaffe till det framför ett avsnitt OTH innan jobb så ska säkert denna helvetesdagen kunna bli någorlunda bra oxå.

Jag kommer sova så fruktansvärt gott inatt. Har kört slut på mig själv. 5 övningar rygg och 3 biceps. Nu trycker jag i mig en proteinbar och belönar mig sen med att sola.

God morgon.  Idag skulle jag träna, sola, tvätta håret, diska och hinna se ett avsnitt OTH innan jobb.  Men som vi alla vet vi detta laget förändras saker snabbt. Istället blir det jobb :) och inte tusan klagar jag. Det är 2 sjuka och 1 som vabar så nu förvandlas jag till super dagisfröken. När jag gick upp stod kaffet redan upphällt. Tack söta D för det <3  Nu ska jag flyga iväg till jobb.  Ha en super bra dag.

vad är det för fel på människor? Ja alla har rätt till att leva som dom vill men helt ärligt! SÖK HJÄLP!

Nu är axlarna helt slut körda! Även om jag velat hade jag inte kunnat köra en övning till och det känns jävligt bra Sommarformen 2012 ska vara den bästa någonsin! Innan dess finns det dock några delmål men det tar vi sen. En timme på crossen innan jag kan säga att passet är slut.

Nu sitter vi här, jag och min träningsvärk och väntar på bussen.  Tisdagar är egentligen mina lediga dagar men idag är det en jobb-dag.  Ska dock inte vara på min vanliga förskola utan en ute i modeshög. Har varit där någon gång tidigare men det va ett tag sen så det ska bli kul. Nu kom bussen så vi hörs sen.  Ha det bra sötnötter :)

Det är kallar jag kärlek! Älskade mamma och syster! <3

God morgon. Idag är det måndag vilket innebär att helgen är slut och det är en hel arbetsvecka att se fram emot. Min åsikt är att helgen är alldeles för kort men det kan ju kvitta. Idag är det jobb och sen träning ÄNTLIGEN!!!! Nu har jag en stund över innan jag ska till jobb så jag tänkte diska lite, mest för att störa grannarna.  Ha en bra dag!