För ett tag sen fick jag frågan om jag kunde skriva ut vad jag äter på en vecka men då jag äter väldigt enformigt och är otroligt slarvig med att äta så är det inte något som kommer skrivas ut här. Däremot tänkte jag "tipsa" om vad jag brukar äta till frukost, funkar även bra som mellanmål.
250 g lättkvarg
1 ägg
1 banan
1 skopa proteinpulver
Vatten
Havregryn
Mixa allting till önskad slätthet. Hur gott och snabbt som helst :)

Bananen kan bytas ut mot i princip vilken annan frukt/bär som helst. Beroende på proteinsmak.
Jag brukar ha i hallon när jag mixar med blåbärsprotein och banan när det är chokladprotein.