150324
I somras lyckades jag pressa mig själv så pass hårt att jag klarade av att springa milen på typ 58 minuter. Det va jäkligt tufft då jag inte har någon kondition att skryta om. Jag tar tex hissen upp till gymmet som ligger på tredje våningen eftersom att jag blir andfådd av att gå i trapporna.
Idag tänkte jag att jag skulle se hur långt jag kunde ta mig utan att pressa mig själv för hårt. Så jag låste in tuttarna i den tajtaste sportbhn jag hade hemma och ställde mig på löpbandet.
Jag hittade en trivselhastighet på 9,2 km/ h och körde intervaller.
Jag sprang så länge jag kunde och när jag inte orkade längre sänkte jag hastigheten till 6,5 km/h och gick i uppförsbacke istället. Och när 60 minuter hade gått stod det 7,44 km på bandet. Så ca 2,5 km till har jag kvar innan jag är där jag en gång var.
Ska försöka ha som mål att komma lite längre för varje gång så får vi se om jag klarar milen på under en timme denna sommaren oxå.
Kommentarer
Anonym
Råd til vektnedgang? 😃
Trackback
