131201 veckans övning. Rumpa

 

Detta är en övning som ni kan förändra lite hur ni vill. 

Ni kan ligga på en rakbänk, snebänk eller på golvet. Ni kan använda ankeltyngder eller som i detta fallet en pilatesboll. Har ni ankelvikter kan ni lyfta ett ben åt gången eller båda samtidigt. Ni kan ha benen ihop eller isär. Ja ni hör själv. Ni kan göra lite som ni vill. 

Men övning som är helt fantASStisk ;)



Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0